Những điều đáng lưu ý về bộ xương của phụ nữ

Nếu bạn đọc đang ở trong lứa tuổi từ 20 đến 40 mà nghĩ rằng bạn còn quá trẻ để phải lo nghĩ về tình trạng sức khỏe bộ xương của mình và chứng loãng xương thì bạn hãy coi chừng. Ai cũng biết rằng bộ xương của con người càng ngày càng trở nên yếu ớt hơn theo tuổi tác, nhưng điều mà nhiều người trong chúng ta không để ý đến một cách đúng mức là cái tiến trình suy yếu của bộ xương bắt đầu sớm hơn chúng ta tưởng. Nó bắt đầu một cách âm thầm khiến chúng ta hoàn toàn không hay biết cho đến khi một tai nạn xảy ra.

Theo các con số thống kê nêu ra trong tờ Reader's Digest số tháng Tư 2002, tỷ lệ phụ nữ trên 50 tuổi bị chứng loãng xương là 50%. Tỉ lệ phụ nữ trong khoảng 20 và 30 tuổi bị chứng này tuy không đáng kể so với con số nêu trên, nhưng từ khoảng 35 tuổi trở đi, tốc độ tế bào xương được tạo ra trong cơ thể phụ nữ bắt đầu giảm xuống và chậm hơn mức độ phân hủy của các tế bào xương cũ. Ðiều này có nghĩa là bộ xương của các bạn đã bắt đầu suy yếu từ lứa tuổi 35.

Chứng loãng xương (osteoporosis) là lý do chính yếu dẫn đến sự gẫy xương hông của phụ nữ khi họ đã bước qua tuổi 50. Nó cũng là nguyên nhân dẫn đến các biến chứng phức tạp khi xương hông của các bạn bị gẫy và dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong. Tỉ lệ tử vong do bệnh này lên đến 20%, cao hơn cả tỉ lệ tử vong của bệnh ung thư nhũ hoa.

Chúng ta hay đi gặp bác sĩ gia đình khi bị nhức đầu, sổ mũi, chóng mặt, v.v., hay là để kiểm tra sức khỏe tổng quát. Không mấy ai để ý đến việc đi gặp bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khoẻ bộ xương của mình. Chiều cao của quý vị bị sụt xuống là một dấu hiệu rất có thể là của chứng loãng xương nhưng ít ai trong chúng ta hay chính bác sĩ của quý vị để ý tới việc đo chiều cao mỗi khi quý vị đến phòng mạch. Nếu quý vị thấy chiều cao của mình bị giảm xuống, quý vị nên yêu cầu bác sĩ của mình làm một thử nghiệm đo mật độ xương (bone-density test) và để ý đến việc ăn uống hay sinh hoạt hàng ngày của mình hơn.

Dùng thuốc bổ có nhiều chất Calcium không phải là cách duy nhất và tốt nhất để phòng chứng loãng xương. Chúng ta nên chú trọng đến việc dùng các loại thức ăn và thức uống có nhiều Calcium như là sữa tươi, ngũ cốc đã được chế biến, lòng đỏ trứng. Song song theo đó, quý vị nên dùng những thức ăn có nhiều vitamin D và K là những chất giúp cơ thể của quý vị lưu trữ Calcium trong người. Các loại thức ăn có nhiều vitamin D và K là bông cải xanh (broccoli), các loại rau dền (spinach). Kết quả nghiên cứu sơ khởi gần đây của trường Ðại học California và của trường Ðại học Pittsburgh cho thấy tỉ lệ số phụ nữ vừa tắt kinh ăn bông cải xanh 3 lần một tuần trong vòng một năm ít bị bể xương chậu hay xương hông hơn số phụ nữ ít ăn loại bông cải này là 80%.

Ở lứa tuổi 20 - 30 mà bị gẫy xương vì bị vấp té hay không vì một lý do rõ ràng nào thì các bạn nên đi đo mật độ xương ngay. Nếu bác sĩ của các bạn tỏ ra do dự không muốn làm vì tuổi của các bạn còn trẻ, quý vị không nên vì thế mà bỏ qua dấu hiệu quan trọng này, phải cương quyết xin làm thử nghiệm mật độ xương cho bằng được.

Những phụ nữ trẻ bị các chứng bịnh liên quan đến răng lợi cũng nên đặc biệt lưu ý đến bộ xương của mình.

Khi đo mật độ xương, quý vị nên gặp các chuyên viên về X-quang DEXA (dual-energy x-ray absorptiometry - phương pháp đo mức hấp thụ quang tuyến X) và đặc biệt lưu ý đến các số chỉ về vùng xương hông và xương sống của quý vị.

Cuối cùng, thêm một điều các bạn cần cân nhắc là để ý xem có ai trong gia đình của các bạn bị chứng loãng xương không. Di truyền là một yếu tố quan trọng của chứng bệnh này và nó có thể turyền từ người cha lẫn từ người mẹ qua con cái.

Hiện nay, Hiệp hội bệnh loãng xương tại Úc (Osteoporosis Australia) đã hợp tác với các bác sĩ địa phương để điều tra và làm thống kê số người bị hoặc có nguy cơ bị chứng bệnh này tại Úc. Vì bản thống kê chỉ được gởi đến những phụ nữ từ 45 tuổi trở lên, chúng tôi xin đăng lại các câu hỏi này để những quý vị phụ nữ khác cũng có thể kiểm tra sức khoẻ của bộ xương mình. Nếu các chị trả lời "có" cho bất kỳ câu hỏi nào thì các chị nên đi gặp bác sĩ của mình ngay.

1. Cha hay mẹ của bạn có bao giờ bị gẫy xương hông do bị đụng vào vật gì ở vùng này hay là bị té ngã không?

2. Có bao giờ bạn bị gẫy xương hông do bị đụng vào vật gì ở vùng này hay là bị té ngã không?

3. Bạn bị tắt kinh trước khi bước qua tuổi 45?

4. Chu kỳ kinh nguyệt của bạn đã có lúc ngưng lại 12 tháng hoặc hơn (không kể lúc quý vị đang mang thai)?

5. Bạn đã từng phải dùng thuốc viên Corticosteroid (cortisone, prednisone, v.v) trên 6 tháng?

6. Chiều cao của bạn bị giảm hơn 3cm?

7. Bạn luôn cảm thấy khát và uống một lượng nước trên trung bình mỗi ngày?

8. Bạn hút trên 20 điếu thuốc mỗi ngày?

9. Bạn thường bị tiêu chảy (do các bệnh như là coeliac hay viêm ruột già kinh diễn Crohn gây ra)?

Trở về đầu trang - Tin thế giới - Góp ý - Email cho Cội nguồn